PROGRAMMES:
Mon Programme s'articule de la manière suivante, sans être toutefois figé, car le corps étant physiologiquement conçu pour s'adapter à toutes formes de stress, il est nécessaire de modifier l'ordre des entraînements ainsi
que les techniques s'y rattachant
5 seances d´entrainement par semaine :
Pectoraux - Deltoïdes Avants
Dorsaux - Deltoïdes Arrières
Mollets - Cuisses (Quadriceps, Ischios)
Biceps -Triceps
Deltoïdes Latérales
PROGRAMMES:
My programme develops as follows; it is not rigid, though, since the body is physically
constructed such that it can adjust
to all forms of stress. Accordingly, it is important to vary the sequence of trainings
and related techniques
5 training exercises a week:
Pectoral – front deltoids
Dorsal – rear deltoids
Calves – thighs (quadriceps, hamstrings)
Biceps – triceps
Side deltoids
PROGRAMY:
Můj program se vyvíjí následovně,
aniž by však byl ustrnulý,
neboť tělo je fyziologicky konstruováno tak,
aby se přizpůsobilo všem formám stresu,
je nezbytné měnit pořadí tréninků
a s nimi souvisejících technik
5 tréninkových cvičení týdně :
Hrudní – přední deltové svaly
Zádové – zadní deltové svaly
Lýtka – stehna (kvadricepsy, hastringy)
Bicepsy – tricepsy
Boční deltové svaly
